calor

El seremi de Salud O’Higgins, Fernando Arenas, hizo un llamado a la comunidad para que tome las precauciones y medidas que permitan disminuir los efectos de la ola de calor que a partir de hoy se sentirá con intensidad en la región de O’Higgins.

“El llamado es a estar atentos especialmente con los adultos mayores y los niños, ya que en estos casos ambos grupos de la población son muy sensibles a los efectos de un golpe de calor y dependen de otras personas para mantenerse frescos e hidratados”. Puntualizó la autoridad sanitaria regional.

Consejos para protegerse
Durante estas jornadas de intenso calor, el cuerpo pierde líquido a través del sudor y las personas pueden llegar a deshidratarse, lo que en casos extremos lleva a la muerte. Por eso es que se recomienda mantener la temperatura corporal baja a través de los siguientes consejos:

  • Permanezca en lugares frescos, en su casa o espacios públicos bien ventilados o acondicionados.
  • Evite la exposición directa al sol.
  • Use ropa ligera, de color claro y holgada.
  • Dúchese, báñese o refrésquese con agua fresca.
  • Esté pendiente de las personas que tienen más riesgo (adultos mayores)
  • Evite viajes prolongados a la hora de más calor.
  • Evite ejercicio al aire libre a la hora de más calor.
  • Manténgase hidratado.
  • Beba agua frecuentemente, cada 20 a 30 minutos.
  • No espere a tener sed para beber más líquidos, especialmente  las personas mayores.
  • Evite las bebidas con mucho azúcar  y no ingiera bebidas alcohólicas.
  • Evite comidas abundantes y muy calóricas.

Si usted presenta alguno de estos síntomas:

  • Agotamiento.
  • Calambres musculares.
  • Dolor de cabeza.
  • Sudor copioso.
  • Debilidad.
  • Piel fría, pálida, húmeda y pegajosa.
  • Pulso rápido o débil.
  • Náuseas o vómitos.
  • Desmayos.
  • Alta temperatura corporal (más de 39 °C).
  • Si tiene vómitos continuos, busque atención médica de inmediato.

Lo que debe hacer:

  • Vaya a un sitio más fresco o lleve a la persona a un sitio más fresco.
  • Bájele a la persona la temperatura aplicándole pañitos fríos o dándole un baño con agua fría.
  • Si la persona vomita, recuéstelo de lado.
  • Recuéstese y aflójese la ropa.
  • Consulte por ayuda médica.
  • Si la persona está evidentemente deshidratada, NO le dé líquidos. Se debe rehidratar bajo supervisión médica.

Recomendaciones

  • Busque ayuda médica inmediata si usted tiene, o alguien que conoce tiene, síntomas de enfermedad por calor como calambres musculares, dolores de cabeza, náuseas o vómitos.
  • Esté pendiente de algún amigo o vecino y pida a alguien que haga lo mismo por usted.
  • Busque atención médica inmediatamente, si su niño tiene síntomas de enfermedad por calor.
  • Nunca deje a los bebés o niños o adultos mayores en un auto estacionado, aunque las ventanillas estén abiertas
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